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O que são os carboidratos?

Quimicamente falando, os carboidratos são definidos como moléculas orgânicas que apresentam uma estrutura de carbono, hidrogênio e oxigênio, e podem ser denominados como glicídios, hidratos de carbono ou açúcares.
Deixando de lado os termos técnicos e químicos iremos explicar de que forma os carboidratos atuam em nosso organismo e nos beneficiam.

Os carboidratos são nutrientes utilizados como fonte de energia pelos sistemas vivos e auxiliam na formação de estrutura das células e ácidos nucleicos. Suas principais funções são referentes ao armazenamento energético, à produção de energia e à estruturação celular. Podemos citar dois tipos de carboidratos: os simples e complexos.
Os carboidratos simples geralmente são os mais desejados pelas pessoas, porém, são menos recomendados na alimentação diária. Os carboidratos simples são: balas, chocolates, bolachas e massas brancas. Este tipo de carboidrato também é encontrado na frutose e lactose, porém apesar de possuírem carboidratos simples eles são fontes ricas de vitaminas e nutrientes. 
Os carboidratos simples fornecem energia de maneira rápida ao organismo e tem tendência não saciar o organismo, fazendo com tenha fome rapidamente.

Os carboidratos complexos estão associados às fibras, fazendo com que a digestão seja gradual e mais lenta, proporcionando maior saciedade e evitando que o corpo necessidade a todo instante consumir algum alimento para se manter em bom funcionamento. Este tipo de carboidrato é encontrado em cerais integrais, mandioca, batata doce, vegetais e outros tipos de alimentos.

Os carboidratos de maneira geral são utilizados para fornecer energia e auxiliar no ganho de massa muscular. Para aumentar o seu desempenho e gerar mais energia ao organismo você poderá utilizar suplementos a base de carboidratos de 30 a 40 minutos antes do treino. Se deseja aumentar a massa muscular, poderá consumir também no pós treino junto com alguma proteína. Existem também carboidratos que podem ser consumidos intra-treino, para aumentar o desempenho do corpo no momento em que as reservas forem se esgotando.

Em nosso site você encontrará diversas marcas de carboidratos que são elas:
- Sanomax;

- IntegralMedica;

- Probiótica;

- FTW.

Dentre os diversos benefícios que os carboidratos oferecem, podemos listar os principais:
- Aumento de energia e rendimento durantes as atividades físicas;
- Aumento da massa muscular;
- Proporcionam bem estar ao organismo e melhoram o humor.

Você poderá estar utilizando os carboidratos em conjunto com oWhey Protein para aumentar o ganho de massa muscular.

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